暖气一开，早上起来嗓子像被砂纸磨过。
于是加湿器整夜开着，水箱加到满格，雾量拧到最大。第二天嗓子更干，还多了一声咳。这个结果让很多人想不通：加了湿，怎么反倒更难受。
买一个湿度计放在床头，很多困惑当场就解了。
整夜开大雾量的房间，相对湿度常常在七成以上。玻璃上一层水汽，墙角发凉的地方开始返潮，被子摸起来有股闷味。人在这种环境里睡一晚，第二天嗓子发紧、鼻子不通，并不奇怪。
冬季干燥是真的，把房间加到潮湿也是真的。这两件事同时成立，问题出在没有回头看一眼读数。
多数机构给的区间是相对湿度百分之四十到六十。这个范围里，呼吸道黏膜上的纤毛摆动顺畅，黏液稀稠合适，能正常把吸进去的灰尘和病原体往外清。
低于三成，纤毛动得慢，黏液变稠，嗓子干、鼻腔干、早上擦鼻子带血丝，都是这个原因。暖气房待一天，很容易掉到两成多。
高于六成，另一头的问题就来了。
湿度这件事没有"越多越补"的说法。它更像温度，低了不行，高了也不行，中间那一段才是身体舒服的位置。有人整夜开着加湿器睡觉，早上起来口干舌燥，摸一摸被子是潮的，问题不在水不够，在空气已经被加到了另一个极端。
尘螨喜欢潮，霉菌孢子也是。湿度往上走，它们在床垫、窗帘、墙角繁殖得很快。窗框上的黑点、衣柜里的霉味，都是信号。
潮到这个程度，人的感受是闷。空调一吹、暖气一烘，那股味道被搅起来，鼻子最先不舒服。有哮喘和过敏性鼻炎的人，这个环境下夜里咳得明显。
超声加湿器的做法，是用高频振动把水打成微米级的雾滴。水里溶着什么，雾里就带着什么。
自来水里有钙和镁。这些离子被打成细颗粒飘出来，落在家具上是一层白粉，吸进去就是一份可吸入颗粒物。房间看着雾蒙蒙，其实是在给自己造一份额外的暴露。
这类机器建议用纯净水或者蒸馏水。蒸发式、加热式的机器对水质宽容一些，水先汽化再散出去，矿物质留在机器里，代价是加热管和水箱结垢，需要定期除。
拆开水箱，内壁摸上去发滑，那是生物膜。细菌和真菌在潮湿表面分泌出多糖，黏成一层，自来水里的微量营养足够养活它。
换水不等于清掉它。只把剩水倒掉、再灌新水，膜还在，一晚上又能长回来。雾化片附近和水位线那一圈最厚，也最容易被忽略。
加湿器肺炎这个名字容易误导。它多数不是细菌把肺感染了，更像吸入性、过敏性的反应：低热、干咳、胸闷、气短、浑身酸。
判断线索在时间上。症状在用了一段时间加湿器之后出现，停用几天明显缓解，再开又回来，这个来回就是提示。
水箱长期不清洗、房间又不通风的家庭最容易碰上。老人、哮喘患者、正在用免疫抑制药物的人，反应会更重。
有一个细节值得留意：这类不舒服用止咳药往往不见好，把机器停掉、把房间通风，反而两三天就轻了。碰上这种"药没用、停机器就好"的规律，先怀疑加湿器，别急着加药。
每天换水，别让水在箱里过夜。每周拆开洗一次，用软刷擦内壁、底部的胶圈、雾化片周围，冲干净，晾到干透再装回去。
水箱和底座分开晾，别带着水扣回去。滤芯按说明书更换，发黄发硬就该换。
水里不要加杀菌剂、精油、白醋。这些东西雾化之后吸进肺里，是另一种刺激，跟清洁没有关系。
纯净水、蒸馏水、凉白开都行。矿泉水不合适，矿物质含量高，白粉更明显。反复烧开的水也别用，浓度更高。
有人问加湿器加什么水最省事，答案是能喝的水基本都能用，前提是机器本身干净。
哮喘、慢阻肺、过敏性鼻炎的人，雾量别开太大，房间湿度控制在五成上下。婴幼儿的房间不需要整夜开着，睡前加一小时，湿度上来就关。
关节怕潮的人也一样。湿度高了，屋里阴冷感明显，被子返潮，睡醒一身不舒服。
判断标准很简单：玻璃上不该挂水珠，墙角不该有味道，早上起来嗓子不干也不闷。做到这三条就够，不必追求雾越大越好。
加湿器危害这个词听起来吓人，落到日常都是用法问题：水没换、箱没洗、雾开太大、窗一直关着。
买一台湿度计，比换一台更贵的机器管用。读数到了五成，关机，开窗通十分钟，这个冬天的嗓子会好过很多。
能。净化器负责颗粒物，加湿器负责湿度，两者不冲突。位置错开就行，别让加湿器的雾直接吹进净化器的进风口，滤网受潮容易发霉。
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